Gruppeforløb for mænd i svære samværssituationer i Aarhus C
Refleksionsrum med fokus på ro, forståelse og mental balance
Står du i en svær samværssituation eller oplever konflikt og følelsesmæssigt pres i relationen omkring dine børn?
Mange mænd oplever i sådanne situationer:
- stress og uro
- overtænkning
- vrede og frustration
- følelsen af afmagt
- søvnproblemer
- uro i kroppen
- følelsen af konstant alarmberedskab
Når man står midt i konflikt, usikkerhed eller frygt for at miste kontakten til sine børn, bliver fokus ofte rettet mod alt det udenfor os selv:
- den anden forælders adfærd
- systemet
- konflikterne
- behovet for kontrol
- frygten for fremtiden
Men ofte skaber det endnu mere uro indeni.
Et refleksionsrum — ikke terapi
Dette gruppeforløb er ikke terapi.
Det er et fortroligt refleksionsrum for mænd, der ønsker:
- større forståelse for egne tanker og følelser
- mere ro i nervesystemet
- mindre overtænkning
- større mental klarhed
- bedre kontakt til sig selv
- mere nærvær i relationen til deres børn
Forløbet tager afsæt i forståelsen af de 3 principper og hvordan tanker, følelser og bevidsthed påvirker vores oplevelse af livet.
Mange mennesker kommer til at tro, at deres tanker er sandheden om situationen. Men tanker ændrer sig hele tiden, og vores oplevelse ændrer sig ofte sammen med dem.
Når forståelsen falder mere på plads, oplever mange også:
- mere ro
- større stabilitet
- mindre kamp
- bedre søvn
- større følelsesmæssig balance
- mere overskud i hverdagen
Fokus på sig selv fremfor andre
Forløbet handler ikke om at analysere eller ændre andre mennesker.
Det handler om at flytte fokus hjem til sig selv.
Mange oplever, at jo mere fokus der kommer på andres handlinger og adfærd, jo mere uro opstår der ofte indeni.
Når fokus i stedet flyttes mod:
- egne tanker
- følelser
- reaktioner
- nervesystemet
- det indre liv
…opstår der for mange en større ro og stabilitet.
Ikke nødvendigvis fordi situationen udenfor ændrer sig med det samme — men fordi man ikke længere bliver styret i samme grad af frygt, vrede og afmagt.
Tanker og følelser påvirker kroppen
Når mennesker gennem længere tid lever i konflikt, usikkerhed eller følelsesmæssigt pres, reagerer kroppen ofte med:
- spændinger
- stress
- tankemylder
- søvnproblemer
- uro i kroppen
- følelsen af aldrig helt at kunne slappe af
Mange oplever, at kroppen falder mere til ro, når de begynder at forstå, hvordan tanker og følelser påvirker nervesystemet og den måde, situationen opleves på.
Det handler ikke om at undertrykke følelser eller “tage sig sammen”.
Det handler om at skabe større forståelse for det menneskelige sind og den måde, vi reagerer på, når vi føler os pressede eller bange.
Et trygt og fortroligt rum
For at skabe tryghed, nærvær og plads til ærlige refleksioner er der max 5 deltagere pr. forløb.
Det er vigtigt, at det opleves som et fortroligt rum, hvor der er plads til at dele tanker, følelser og oplevelser uden frygt for fordømmelse eller at det bringes videre.
Der vil være fokus på:
- fortrolighed
- respekt
- nærvær
- refleksion
- forståelse
- fællesskab
- ro og balance
Praktisk information
- Max 5 deltagere
- 5 mødegange
- 1,5 time pr. gang
- Mødes ca. hver 14. dag
- Forløbet foregår i Mejlgade, Aarhus C
- Pris: 1.995 kr.
Forløbet sættes i gang, når holdet er fyldt op.
Du behøver ikke have erfaring med personlig udvikling for at deltage.
Det vigtigste er blot, at du har lyst til at møde op som den du er.